Visualisation
« L’esprit, c’est comme un parachute, ça marche mieux quand c’est ouvert »
Dalaï Lama
La visualisation est une technique mentale qui permet d’imaginer divers scénarios avec le plus de sensations, d’émotions, d’images, de sons, d’odeurs, de goût, de toucher possible dans le but d’atteindre un objectif. C’est un voyage intime à l’écoute de ses perceptions intérieures.
Ce qui est étonnant, c’est que le cerveau ne fait pas la distinction entre le fortement imaginé et le réellement vécu. Le cerveau utilise le même système neuronal lorsque l’on imagine quelque chose ou lorsque l’on exécute l’action dans la réalité. Ce qui permet de visualiser l’objectif que l’on souhaite atteindre, d’y croire de toutes ses forces comme s’il était réel. Le degré de conviction fera la différence pour le résultat.
La visualisation vous permet de poser un nouveau regard sur votre situation
Déroulement de la séance
- On se retrouve en vidéo, via Zoom ou Skype.
- La séance débute avec une anamnèse pour déterminer l’objectif de la visualisation.
- Début de la séance avec une relaxation pour entrer ensuite dans la visualisation.
- Puis, vous vous laissez emmener par le son de ma voix et vous cheminez à travers votre imagination.
- Retour à soi en douceur et debrief sur les sensations et ressenties vécues pendant la séance.
